Представь себе круг. И на нем, на небольшом расстоянии друг от друга, две точки. Допустим, ты стоишь на одной из них и начинаешь двигаться вперед. Что произойдет? Вначале ты пройдешь вторую точку. Но потом, идя дальше, ты вернешься в исходную точку, с которой начал. И получается замкнутый круг! Агрессия и неуверенность в себе это своего рода замкнутый круг. Агрессия со стороны другого человека – может привести тебя к неуверенности в себе, а твоя неуверенность в себе свою очередь может превратить в агрессора тебя. И далее, далее, далее…
Но я не думаю, что ты хочешь стать агрессором! Ведь агрессивные люди всегда пугали и отталкивали от себя других людей. С агрессорами неприятно общаться и вообще иметь дело
Но в современном мире каждый человек может оказаться в ситуации, где «вспыхнуть» можно за считанные секунды. Нужно научиться правильно вести себя в напряжённой ситуации.
Ты должна для себя уяснить, что спровоцировать «взрыв» может даже самая безобидная деталь или человек. А настоящая причина кроется в твоем внутреннем мире.
Ведь что такое агрессия?
Агрессия – внутренние эмоции человека, переживания, страх что-то потерять. Если человек уравновешен и имеет душевное согласие с внешним миром, то и агрессию он сможет подавить. Точнее раздражители на него совсем не повлияют. К примеру, не удивительно, что религиозные люди и различные мыслители, философы в любых ситуациях выглядят спокойно. Всё свою жизнь они стараются приобрести и развить душевную гармонию. А вот неуверенный в себе человек находится в зоне риска. Ведь переживаний и страхов у него достаточно много.
А теперь давай поймем, как так получается, что ты начинаешь вдруг вести себя агрессивно?
При виде раздражителя поднимается уровень адреналина в крови, и плохие эмоции начинают переполнять человека. Агрессор пытается вылить весь негатив на собеседника и пробудить в нём чувство вины. И нужно помнить, что всё, что ты скажешь — может в последующем быть использовано против самой же тебя!
Вызывают «бешенство» такие бурные эмоции как боязнь, злость, не довольство чем либо, стыд. Во время агрессии практически невозможно трезво оценить эти чувства и с ними совладать. И используя ярость, человек просто пытается скрыть истинную причину, отыгрываясь на раздражителе.
Имея представление, с чего начинается агрессия, и какие на самом деле её причины мы можем эффективно бороться с ней.
Итак, Как бороться с агрессией?
Этот неприятный момент можно вообще исключить из своей жизни. Во время того как ты чувствуешь, что тебя переполняет гнев – мысленно посчитай до 10. Во время счёта думай и анализируй, что тебе принесёт этот скандал, в чём причина твоего душевного всплеска и нужно ли тебе это вообще. В этот период включиться твой разум и ситуацию можно будет повернуть в совсем другое русло.
Следует помнить, что чувства всегда меняются, и очень часто мы думаем после, что надо было поступить совсем по-другому. Поэтому во время агрессии используй приведённые выше советы. Это поможет тебе переключить эмоции на логику и найти правильное решение.
